DENPASAR, BALIPOST.com – Banyak orang, terutama wanita, mendambakan rambut yang panjang, sehat, dan berkilau. Namun, kecepatan pertumbuhan rambut bisa berbeda-beda pada setiap orang.
Rata-rata, rambut tumbuh sekitar 0,3–0,4 mm per hari atau sekitar 15 cm per tahun. Faktor genetik, hormon, asupan gizi, hingga kondisi kesehatan turut memengaruhi laju pertumbuhan rambut.
Bagi Anda yang ingin memanjangkan rambut secara alami tanpa bantuan sambungan rambut, berikut enam tips mudah yang bisa dicoba:
1. Perhatikan Asupan Nutrisi
Mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi sangat berperan dalam mendukung pertumbuhan rambut. Beberapa jenis makanan yang baik untuk kesehatan rambut antara lain ikan, telur, daging tanpa lemak, bayam, alpukat, buah beri, dan kacang-kacangan. Makanan ini kaya akan protein, vitamin, dan mineral yang dibutuhkan untuk memperkuat akar rambut serta merangsang pertumbuhannya.
2. Rutin Memijat Kulit Kepala
Memijat kulit kepala secara rutin saat keramas dapat meningkatkan sirkulasi darah ke folikel rambut, sehingga membantu proses pertumbuhan rambut. Selain itu, teknik sederhana ini juga bisa membuat tubuh lebih rileks dan mengurangi ketegangan pada otot kepala.
3. Lakukan Trim Secara Berkala
Meski terdengar kontradiktif, memotong ujung rambut secara rutin justru bisa membantu rambut tumbuh lebih cepat. Potong ujung rambut setiap 2–3 bulan sekali untuk menghindari rambut bercabang dan rapuh yang dapat menghambat pertumbuhan.
4. Jaga Kelembapan Rambut
Kondisi rambut yang kering rentan mengalami kerusakan dan patah. Gunakan masker rambut alami atau minyak esensial seperti minyak kelapa, minyak rosemary, minyak zaitun, atau minyak jojoba untuk menjaga kelembapan rambut dan merangsang pertumbuhannya.
5. Kurangi Penggunaan Alat Styling Panas
Penggunaan alat penata rambut seperti catokan atau hair dryer secara berlebihan dapat merusak struktur rambut. Hindari menyisir rambut saat masih basah dan jangan terlalu sering mengikat rambut dengan kencang untuk mencegah kerontokan.
6. Kelola Stres dengan Baik
Stres yang tidak terkendali dapat meningkatkan kadar hormon kortisol dalam tubuh. Hormon ini dikenal bisa menghambat pertumbuhan rambut. Luangkan waktu untuk relaksasi dan lakukan aktivitas yang menyenangkan untuk menjaga kesehatan mental dan rambut Anda.
Tips Tambahan: Saat beraktivitas di luar ruangan, gunakan topi untuk melindungi rambut dari sinar matahari langsung yang bisa menyebabkan kerusakan.
Dengan perawatan yang konsisten dari dalam maupun luar, memiliki rambut panjang dan sehat bukan lagi sekadar impian!
