DENPASAR, BALIPOST.com – Penuaan kulit adalah proses alami yang tidak bisa dihindari. Namun, kemunculan keriput yang terlalu dini bisa dicegah dengan kebiasaan dan gaya hidup yang tepat.
Berikut ini sejumlah tips praktis yang bisa Anda terapkan untuk menjaga kulit tetap sehat, kenyal, dan tampak awet muda!
1. Lindungi Kulit dari Sinar Matahari dan Polusi
Paparan sinar UV dan polusi udara merupakan musuh utama kulit. Radikal bebas yang dihasilkan dapat merusak kolagen dan elastin, menyebabkan garis-garis halus dan keriput lebih cepat muncul. Gunakan topi, pakaian tertutup, dan cuci wajah setelah beraktivitas di luar ruangan untuk mengurangi efek buruknya.
2. Jangan Lewatkan Tabir Surya
Tabir surya bukan hanya untuk mencegah kulit terbakar, tapi juga melindungi dari penuaan dini. Gunakan sunscreen minimal SPF 30 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung. Rutin menggunakan sunscreen terbukti mampu mengurangi kerusakan kulit akibat sinar matahari dan mencegah timbulnya keriput.
3. Tidur Telentang untuk Mencegah Lipatan Wajah
Tahukah Anda bahwa posisi tidur juga berpengaruh terhadap munculnya keriput? Tidur menyamping atau tengkurap menyebabkan wajah bergesekan dengan bantal, memicu lipatan halus. Tidur telentang adalah posisi terbaik agar kulit wajah tetap halus dan tidak mudah tertekan.
4. Konsumsi Lemak Sehat untuk Kulit Elastis
Lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6 membantu menjaga struktur dan kelembapan kulit. Asupan ini bisa Anda dapatkan dari ikan, kacang-kacangan, alpukat, atau minyak zaitun. Kulit yang terhidrasi dan ternutrisi dengan baik akan tampak lebih kenyal dan segar.
5. Hindari Sering Memicingkan Mata
Kebiasaan menyipitkan mata saat membaca atau saat silau bisa menyebabkan garis halus di area mata. Gunakan kacamata baca atau kacamata hitam saat diperlukan untuk mengurangi tekanan pada otot wajah dan mencegah kerutan di sekitar mata.
6. Tidak Terlalu Sering Mencuci Muka
Cuci muka terlalu sering justru bisa membuat kulit kehilangan kelembapan alami. Cukup bersihkan wajah dua kali sehari pagi dan malam. Jika tidak terlalu berkeringat atau memakai makeup, cukup bilas wajah dengan air bersih sebelum tidur.
7. Gunakan Skincare yang Mengandung Vitamin C
Vitamin C dalam produk perawatan kulit mampu menangkal radikal bebas, melindungi kulit dari sinar UV, dan meningkatkan produksi kolagen. Pilih produk dengan kandungan L-ascorbic acid atau ascorbyl palmitate untuk hasil yang lebih maksimal.
8. Berhenti Merokok Demi Kulit Sehat
Merokok mempercepat penuaan kulit. Nikotin menyempitkan pembuluh darah, mengurangi aliran oksigen dan nutrisi ke kulit. Selain itu, panas dan asap rokok menyebabkan kulit kering dan kusam. Berhenti merokok adalah langkah besar untuk menjaga kulit tetap awet muda.
9. Terapkan Pola Hidup Sehat
Kulit cemerlang berasal dari tubuh yang sehat. Minum cukup air, tidur cukup, dan konsumsi makanan kaya vitamin serta antioksidan adalah fondasi utama kulit yang sehat. Rutin berolahraga juga membantu memperlancar aliran darah ke kulit, menjadikannya lebih segar dan bercahaya.
Keriput memang tak bisa dihindari sepenuhnya, namun dengan gaya hidup dan perawatan yang tepat, Anda bisa memperlambat kemunculannya secara signifikan. Mulailah dari hal-hal kecil hari ini, agar kulit Anda tetap terlihat muda esok hari. (Wahyu Widya/balipost)
