JAKARTA, BALIPOST.com – Kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup sehat turut mengubah cara seseorang menjalani olahraga. Jika sebelumnya aktivitas seperti berlari lebih banyak berfokus pada jarak dan kecepatan, kini semakin banyak aspek yang mulai diperhatikan, mulai dari perkembangan performa, intensitas latihan, hingga kualitas pemulihan tubuh.
Kebutuhan itu pun berupaya diakomodir oleh teknologi wearable, salah satunya sportwatch.
Sportwatch tak lagi hanya menjadi pengukur jarak dan kecepatan, melainkan berkembang ke informasi yang sebelumnya sulit dipantau secara mandiri.
Data seperti detak jantung, beban latihan, kualitas tidur, hingga kebutuhan pemulihan dapat menjadi referensi dalam membangun rutinitas olahraga yang lebih terarah.
Coros Pace 4 Pro, misalnya, menggabungkan teknologi pemantauan olahraga, navigasi, dan fitur kebugaran dalam satu perangkat yang dirancang untuk mendukung berbagai aktivitas, khususnya lari dan olahraga luar ruangan.
Seperti diungkapkan pelari nasional, Robi Syianturi. Penggunaan teknologi pemantauan olahraga dinilainya semakin relevan bagi pelari rekreasional yang memiliki target pribadi, baik untuk meningkatkan daya tahan, memperbaiki catatan waktu, maupun membangun konsistensi berolahraga.
Sementara itu, CEO Coros Indonesia, Surya, mengatakan perkembangan olahraga saat ini menunjukkan semakin banyak orang yang ingin memahami proses latihan mereka, bukan hanya melihat hasil akhirnya. “Data dapat membantu pengguna mengenali perkembangan performa sekaligus memahami bagaimana tubuh merespons aktivitas yang dijalani,” ujarnya.
Salah satu aspek yang semakin mendapat perhatian dalam olahraga adalah keseimbangan antara intensitas latihan dan pemulihan. Latihan dengan intensitas tinggi tidak selalu berarti perkembangan performa yang lebih baik apabila tidak diimbangi dengan waktu istirahat yang cukup.
Dalam hal ini, kata Surya, teknologi pemantauan kebugaran dapat memberikan gambaran tambahan mengenai kondisi tubuh. Pihaknya pun melengkapi dengan fitur Training Load untuk memantau beban latihan serta indikator Recovery untuk memperkirakan kebutuhan pemulihan berdasarkan kebugaran dasar dan riwayat latihan sebelumnya.
Selain itu, fitur Wellness Check memungkinkan pengguna memantau sejumlah indikator, termasuk detak jantung saat istirahat, Heart Rate Variability (HRV), tingkat stres, Breathing Rate, dan saturasi oksigen (SpO₂). Perangkat ini juga menyediakan pemantauan tidur yang mencakup durasi, tahapan tidur, serta Sleep Score.
Informasi tersebut dapat membantu pengguna mengenali pola aktivitas dan istirahatnya dari waktu ke waktu, meskipun tidak dimaksudkan sebagai pengganti pemeriksaan maupun diagnosis medis.
“Bagi seseorang yang rutin berolahraga, memahami waktu pemulihan sama pentingnya dengan menjaga konsistensi latihan. Melalui informasi yang tersedia, pengguna dapat memiliki referensi tambahan untuk mengevaluasi kebiasaan olahraga dan istirahat mereka,” jelas Surya. (kmb/balipost)
